Mokiniams ir tėvams - Šalčininkų rajono Čiužiakampio pagrindinė mokykla

Informacija tėvams

Informacija: Kategorija: Sample Data-Articles; Paskelbta: Penktadienis, 2019 birželio 14 10:08; Autorius direktorius; Peržiūros: 1531

Ugdymo organizavimas visuotinio karantino metu nuo š.m. lapkričio 4d. iki š.m. lapkričio 27 d.

Gerbiami Tėveliai

pagal 2020 m. lapkričio 4 d. nutarimą Nr. 1226 " Dėl karantino Lietuvos Respublikos teritorijoje paskelbimo " :

* ikimokyklinis , priešmokyklinis ir pradinis ugdymas , kaip iki šiol vyksta kasdieniu būdu ( VN 2,2,9,1 punktas)

* Pagrindinio ugdymo programos karantino laikotarpiu ( nuo 2020 m. lapkričio 9 d. iki 2020 m. kapkričio 27 d.) vykdomas derinant nuotolinį su kasdieniu budu ( VN 2,2,9,2 punktas)

Šalčininkų r. Čiužiakampio pagrindinė mokykla visuotinio karantino laikotarpiu dirbs taip:

5 -6 klasės mokiniai mokosi:

Nuo lapkričio 9 d. iki lapkričio 13 d. – kontaktiniu būdu (mokykloje)

Nuo lapkričio 16 d. iki lapkričio 20 d. – nuotoliniu būdu (namuose)

Nuo lapkričio 23 d. iki lapkričio 27 d. – kontaktiniu būdu (mokykloje)

7-8 klasės mokiniai mokosi:

Nuo lapkričio 9 d. iki lapkričio 13 d. – nuotoliniu būdu ( namuose)

Nuo lapkričio 16 d. iki lapkričio 20 d. – kontaktiniu (mokykloje)

Nuo lapkričio 23 d. iki lapkričio 27 d. – nuotoliniu būdu ( namuose)

15 dienų valgiaraštis 4-7 m.


1 savaitė
Pirmadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g				Energinė vertė, kcal
						baltymai, g	riebalai, g	angliavandeniai, g
Tiršta penkių grūdų košė (T)		Ps-1		150		7,35	10,40	33,44		255,22
Arbata b/c (T)		G-1		200		0	0	0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai				90		0,43	0,43	17,16		75,48
Iš viso:						7,78	10,83	50,60		383,71
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*				Energinė*vertė, kcal
						baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Rūgštynių sriuba (T)		Sr-1		150		1,50	6,69		9,86	100,38
Ruginė duona				35		2,56	0,58		14,93	75,36
Kiaulienos kukulaičiai (T)		M-1		70		16,20	10,61		2,80	171,52
Biri grikių košė (T)		K-1		100		3,16	2,01		17,33	100,11
Šv.kopūstų , pomidorų sal.		Sl-1		70		1,04	4,66		4,25	63,22
Vanduo su citrina (T)		G-2		200		0,05	0,02		0,64	3,02
Iš viso:						24,51	24,57		49,81	513,61
VAKARIENĖ 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g	angliavandeniai, g
Mieliniai blynai	Vk-1		110		8,66		11,43	38,15		230,24
Uogienė			15		0,05		0	11,19		42,30
Arbata b/c (T)	G-1		200		0		0	0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai			90		0,43		0,43	17,16		75,48
Iš viso:					9,14		12,15	66,50		348,03
Iš viso (dienos davinio):					41,43		47,55	166,91		1245,35

* (T)– tausojantis.

1savaitė
Antradienis PUSRYČIAI 8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Manų košė (T)	Ps-2		100		10,26		10,57		2,96		148,11
Ruginė duona su sviestu	Dn-1		25/7		2,23		7,15		12,97		124,15
Arbata b/c (T)	G-1		200		0		0		0,004		0,012
Sezoninės uogos			90		0,4		0,4		11,7		51,5
Iš viso:					12,89		18,12		27,63		323,77
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*						Energinė*vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Bulvių sriuba su perlinėmis kr. (T)	Sr-2		150		2,99		6,50		20,35		147,48
Ruginė duona			35		2,56		0,58		14,93		75,36
Ryžių plovas su vištienos file ir morkomis (T)	M-2		48/72		18,21		8,51		23,95		245,32
Agurkų salotos	Sl-2		70		1,36		0,59		2,50		20,82
Vanduo su citrina (T)	G-2		200		0,05		0,02		0,64		3,02
Iš viso:					25,17		16,20		62,37		492,00

VAKARIENIE 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
						baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Pieniška grikių siuba (T)		Vk-2		150		6,09		9,31		21,30	192,62
Sausainiai				30		3,36		0,69		18,01	102,00
Sezoniniai vaisiai				90		0,60		0,60		18,20	80,10
Iš viso:						10,05		10,60		57,51	374,72
Iš viso (dienos davinio):						48,11		44,92		147,51	1190,49

(T) – tausojantis 1 savaitė*
Trečiadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga	Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
			baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Ryžių kr.košė su uogiene (T)	Ps-3	150/15	5,96		2,77		50,32			245,89
Arbata b/c (T)	G-1	200	0		0		0,004			0,012
Sezoniniai vaisiai		90	0,43		0,43		17,16			75,48
Iš viso:			6,39		3,20		67,48			321,38
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*						Energinė*vertė, kcal
				baltymai, g	riebalai, g			angliavandeniai, g
Pupelių sriuba su svogūnais ir morkomis (T)	Sr-3	150		5,08	6,06			17,24		135,76
Ruginė duona		35		2,56	0,58			14,93		75,36
Troškinta jautiena su daržovėmis(T)	M-3	70		4,29	5,96			24,44		162,03
Virti ryžiai	G-4	80		0,39	14,30			0,44		127,00
Vanduo su citrina (T)	G-2	200		0,05	0,02			0,64		3,02
Iš viso:				13,57	26,92			63,99		542,77

VAKARIENĖ- 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
				baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Varškės apkepas (T)	Vk-3	110		25,26		18,07			37,02	323,59
Grietinė (T)	Pd-2	20		0,003		0,02			4,88	18,91
Arbata b/c (T)	G-1	200		0		0			0,004	0,012
Iš viso:				25,29		18,09			41,90	342,51
Iš viso (dienos davinio):				45,25		48,21			173,37	1276,66

*(T) – tausojantis

1 savaitė
Ketvirtadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga	Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
				baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
kruopu košė (T)	Ps-4		120	5,03			2,68		45,53	201,42
Arbata b/c (T)	G-1		200	0			0		0,004	0,012
Sezoniniai vaisiai			90	0,4			0,4		11,7	51,5
Iš viso:				17,43			10,08		59,98	354,68
PIETŪS – 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*					Energinė*vertė, kcal
					baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Pieniška grikių sriuba (T)	Sr-4	150			3,29	13,91		19,85		186,25
Virti makaronai su malta kiauliena	M-1	80			15,61	2,85		4,57		106,46
Burokėlių salotos	Sl-1	90			3,11	6,52		11,76		118,20
Vanduo su citrina (T)	G-2	200			0,05	0,02		0,64		3,02
Iš viso:					23,51	27,10		47,78		494,27

VAKARIENĖ – 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
				baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
varškėčiai, grietinės padažas (T)	Vk-4	110/15		20,99		18,94		38,96		365,80
Arbata b/c	G-1	200		0		0		0,004		0,012
Iš viso:				20,99		18,94		38,96		365,81
Iš viso (dienos davinio):				61,93		56,12		146,72		1289,76

(T) – tausojantis. 1 savaitė*
Penktadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g								Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Tiršta manų kruopų košė (T)	Ps-5		120			7,85			13,47		39,43			308,81
Šiltas pienas (T)			150			6,4			5,0		9,4			54,0
Sezoniniai vaisiai			90			0,4			0,4		11,7			51,5
Iš viso:						8,57			14,19		62,83			392,02
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*							Energinė*vertė, kcal
							baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Žirnių sriuba (T)		Sr-5		150			4,7			7,00			17,32	140,18
Ruginė duona				35			2,56			0,58			14,93	75,36
Žuvies kotletas su bulvių koše(T)		Žv-4		80/100			14,58			12,15			2,69	190,94
Pekino kopūstų,pomidorų,agurkų salotos		Sl-4		70			1,67			4,72			3,37	60,34
Vanduo su citrina (T)		G-2		200			0,05			0,02			0,64	3,02
Iš viso:							23,56			24,47			38,95	469,84

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.			Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
								baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
blynai su uogiene		Vk-5			100/20			7,46		8,05		32,84		254,83
Arbata b/c (T)		G-3			200			0		0		0,004		0,012
Sezoninės uogos					90			0,4		0,4		11,7		51,5
Iš viso:								8,66		10,85		45,80		336,22
Iš viso (dienos davinio):								40,79		49,51		147,58		1217,84

(T) – tausojantis 2 savaitė*
Pirmadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g	angliavandeniai, g
Perlinių kruopų košė (T)	Ps-5		120		7,42		4,02	48,65		220,53
Ruginė duona su fermentiniu sūriu	Dn-2		25/17		2,78		2,57	5,90		50,72
Arbata b/c (T)	G-1		200		0		0	0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai			90		0,72		0,72	19,50		102,96
Iš viso:					10,92		7,31	77,95		374,22
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga	Patiekalo maistinė vertė, g*						Energinė*vertė, kcal
				baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Ryžių sriuba (T)	Sr-6		150	1,61		6,79			14,13	116,98
Ruginė duona			20	2,56		0,58			14,93	75,36
Kiaulienos kotletas (T)	Z-2		70	12,51		3,49			9,28	118,61
Bulvių košė (T)	K-2		100	1,45		3,80			10,96	80,34
Burokėlių salotos	Sl-5		70	1,85		5,38			7,00	93,74
Vanduo su citrina (T)	G-2		200	0,05		0,02			0,64	3,02
Iš viso:				20,03		20,06			56,94	488,05

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
					baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Sklindžiai, saldus grietinės padažas	Vk-6	110/20			8,37	17,013		53,05		372,71
Arbata b/c (T)	G-1	200			0	0		0,004		0,012
Iš viso:					8,37	17,13		53,05		372,72
Iš viso (dienos davinio):					39,32	44,50		187,94		1287,99

(T) – tausojantis 2 savaitė*
Antradienis PUSRYČIAI 8:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.			Išeiga	Patiekalo maistinė vertė, g								Energinė vertė, kcal
						baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Avižinių dribsnių košė (T)		Ps-7			120	8,00		4,81			36,98			222,61
Sausainiai					30	3,36		0,69			18,01			102,00
Arbata b/c (T)		G-1			200	0		0			0,004			0,012
Sezoniniai vaisiai					90	0,4		0,4			11,7			51,5
Iš viso:						11,76		5,90			66,69			376,12
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas			Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*							Energinė*vertė, kcal
							baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Šviežių kopūstų sriuba (T)			Sr-7		150		1,25			6,69			7,86	93,02
Ruginė duona					35		2,56			0,58			14,93	75,36
Kiaulienos troškinys su morkomis (T)			M-5		90/30		20,74			4,83			5,82	163,22
Virtos bulvės (T)			K-3		100		1,21			0,10			11,92	50,30
Agurkų salotos			Sl-6		90		1,36			0,59			3,79	26,58
Vanduo su citrina (T)			G-2		200		0,05			0,02			0,64	3,02
Iš viso:							28,37			12,81			51,26	451,10

VAKARIENĖ -14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.			Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g								Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Varškės apkepas (T)	Vk-7			110		14,51			14,08			22,49		274,76
Grietinė				20		0,52			6,00			0,55		49,60
Arbata b/c (T)	G-1			200		0			0			0,004		0,012
Sezoninės uogos				90		0,4			0,4			11,7		51,5
Iš viso:						15,43			20,48			34,74		375,87
Iš viso (dienos davinio):						55,56			48,60			152,69		1189,64

*(T) – tausojantis

2 savaitė
Trečiadienis PUSRYČIAI – 8:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.			Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
								baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Tiršta miežinių kruopų košė (T)		Ps-8			150			7,19		9,44		36,25	258,68
Arbata b/c (T)		G-1			200			0		0		0,004	0,012
Sezoniniai vaisiai					90			0,72		0,72		23,40	102,96
Iš viso:								7,91		10,16		59,65	361,65
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*						Energinė*vertė, kcal
							baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Pupelių sriuba (T)		Sr-8		150			5,08			6,06		17,24	115,76
Ruginė duona				35			2,56			0,58		14,93	75,36
Vištienos maltinukas(T)		M-6		75			17,38			10,60		9,14	206,67
Virtos perlinės kruopos (T)		K-4		100			3,43			1,62		26,32	123,62
Pekino kopūstų, pomidorų, agurkų salotos		Sl-1		70			1,07			4,72		3,37	60,34
Vanduo su citrina (T)		G-2		200			0,05			0,02		0,64	3,02
Iš viso:							29,57			23,60		71,64	504,77

VAKARIENĖ -14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Miltiniai blynai (T)	Vk-8		110			4,50			4,56		20,30		140,35
Arbata b/c (T)	G-1		200			0			0		0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai			90			0,72			0,72		23,40		102,96
Iš viso:						8,58			5,97		61,71		345,32
Iš viso (dienos davinio):						46,06			39,73		193,00		1351,74

*(T) – tausojantis

2savaitė
Ketvirtadienis PUSRYČIAI- 8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g								Energinė vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Tiršta grikių kruopų košė (T)	Ps-9		90		6,74		9,71			36,16			258,91
Arbata b/c (T)	G-1		200		0		0			0,004			0,012
Sezoniniai vaisiai			90		0,72		0,72			23,40			102,96
Iš viso:					7,46		10,43			59,56			361,88
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*							Energinė*vertė, kcal
						baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Daržovių sriuba (T)		Sr-9		150		6,30		5,48			8,69		107,84
Ruginė duona				35		2,56		0,58			12,80		75,36
Jautienos kukulis su ryžiais (T)		M-7		80/100		18,21		3,51			1,14		109,07
Traškios morkos				80		1,20		0			6,30		39,60
Vanduo su citrina (T)		G-2		200		0,05		0,02			0,64		3,02
Iš viso:						30,60		20,44			37,85		451,20

VAKARIENĖ- 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Garuose kepti varškėčiai(T)		Vk-9		110		22,60			11,38			39,78	261,98
Uogienė				15		0,05			0			11,19	32,30
Arbata b/c (T)		G-1		200		0			0			0,004	0,012
Iš viso:						23,05			11,78			62,67	365,79
Iš viso (dienos davinio):						61,11			42,65			160,08	1258,87

*(T) – tausojantis

2 savaitė
Penktadienis PUSRYČIAI- 8:30val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
							baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Manų košė (T)		Ps-10		100			7,80			7,10		1,88		102,40
Ruginė duona su sviestu		Dn-1		25/7			2,23			7,15		12,97		124,15
Arbata b/c (T)		G-1		200			0			0		0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai				90			0,4			0,4		11,7		51,5
Iš viso:							11,94			15,24		30,34		304,64
PIETŪS- 11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*							Energinė*vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Burokėlių sriuba (T)		Sr-10		150		4,32			11,79			22,07	168,51
Jūros lydekos filė paplotėlis (T)		M-8		80		20,04			4,71			5,05	142,84
Virti ryžiai (T)		K-5		100		2,42			4,19			26,78	147,81
Šviežių kopūstų salotos		Sl-9		70		1,02			8,74			3,94	98,55
Vanduo su citrina (T)		G-2		200		0,05			0,02			0,64	3,02
Iš viso:						27,85			29,45			58,48	549,73

VAKARIENĖ 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g									Energinė vertė, kcal
					baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Trakuotų bulvių blynai (T)	Vk-10		100		12,17			5,68			74,87			330,25
Grietinė			15		0,39			4,50			0,40			37,20
Šiltas pienas (T)			150		6,4			5,0			9,4			54,0
Iš viso:					12,56			10,18			75,27			367,45
Iš viso (dienos davinio):					52,35			54,87			164,09			1252,82

(T) – tausojantis 3 savaitė*
Pirmadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
						baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Ryžių kruopų košė(T)		Ps-11		120		5,96		2,77		50,32	235,89
Arbata b/c (T)		G-1		200		0		0		0,004	0,0012
Sezoniniai vaisiai				100		0,4		0,4		14,3	62,9
Iš viso:						7,56		7,05		73,63	373,26
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.	Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*					Energinė*vertė, kcal
						baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Sriuba su vištienos gabaliukais (T)		Sr-11	120			10,25	7,25		16,75		155,54
Ruginė duona			20			2,56	0,58		14,93		75,36
Ryžių kiaulienosplovas (T)		M-9	100/40			11,43	5,68		32,30		226,16
Burokėlių salotos su pupelėmis		Sl-3	70			3,11	6,52		11,76		118,20
Vanduo su citrina (T)		G-2	200			0,05	0,02		0,64		3,02
Iš viso:						27,40	20,05		76,20		550,28

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Pieniška makaronų sriuba (T)	Vk-11		120		4,63		6,56		11,88		125,15
Sausainiai			30		3,36		0,69		18,01		102,00
Arbata b/c (T)	G-1		200		0		0		0,004		0,012
Iš viso:					8,78		12,15		42,00		315,86
Iš viso (dienos davinio):					43,74		39,25		191,83		1277,34

(T) – tausojantis 3savaitė*
Antradienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
							baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Tiršta avižinių dribsnių košė (T)		Ps-12		120			6,61		6,82		36,51		221,10
Ruginė duona,sviestas		Dn-4		25/8			4,80		4,73		9,67		100,49
Arbata b/c (T)		G-1		200			0		0		0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai				90			0,4		0,4		11,7		51,5
Iš viso:							11,81		11,95		57,88		373,10
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g*								Energinė*vertė, kcal
					baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Žirnių sriuba (T)	Sr-12		150		4,13			6,90		11,90			116,56
Ruginė duona			35		2,56			0,58		14,93			75,36
Kiaulienos kukulis (T)	M-10		90		13,49			5,64		8,02			136,87
Bulvių – morkų košė (T)	K-5		100		1,73			1,26		12,36			67,83
Pekino kopūstų – pomidorų salotos	Sl-4		90		1,07			4,72		3,37			60,34
Vanduo su citrina (T)	G-2		200		0,05			0,02		0,64			3,02
Iš viso:					28,03			19,12		51,22			459,98

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g			angliavandeniai, g
Varškėčiai su grietine (T)		Vk-2		110/30		6,50			7,44			42,20	252,44
Arbata b/c (T)		G-1		200		0			0			0,004	0,012
Sezoninės uogos				90		0,4			0,4			11,7	51,5
Iš viso:						11,60			11,64			58,70	373,95
Iš viso (dienos davinio):						46,44			42,71			167,80	1220,03

(T) – tausojantis 3 savaitė*
Trečiadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g								Energinė vertė, kcal
						baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Tiršta kruopų košė (T)	Ps-13		120			8,05			9,66		35,92			213,94
Arbata b/c (T)	G-1		200			0			0		0,004			0,012
Sezoniniai vaisiai			90			0,72			0,72		23,40			102,96
Iš viso:						9,97			10,38		65,62			356,96
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.			Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*							Energinė*vertė, kcal
							baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Burokėlių sriuba (T)	Sr-13			150			3,15			6,69		14,62		125,85
Ruginė duona				20			2,56			0,58		14,93		75,36
Žemaičių blynai su jautiena (T)	M-11			115/35			11,14			13,91		26,19		298,02
Grietinė				15			0,39			4,50		0,41		37,20
Šviežias agurkas				50			0,23			0,60		0,68		8,48
Vanduo su citrina (T)	G-2			200			0,05			0,02		0,64		3,02
Iš viso:							17,29			25,70		56,79		547,93

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas		Rp. Nr.			Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g						Energinė vertė, kcal
								baltymai, g		riebalai, g			angliavandeniai, g
Varškės apkepas (T)		Vk-13			95			16,62		12,05			24,73	274,08
Grietinė		Pd-3			20			0,80		2,40			1,26	29,88
Arbata b/c (T)		G-1			200			0		0			0,004	0,012
Iš viso:								17,82		14,85			40,29	366,87
Iš viso (dienos davinio):								45,08		59,03			162,70	1271,31

(T) – tausojantis 3 savaitė*
Ketvirtadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
						baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Virti kiaušiniai (T)	Ps-15		60			6,60		6,00		0,36	81,96
Žali žirneliai, pomidoras			20/30			1,13		0		4,38	21,84
Ruginė duona su sviestu	Dn-1		25/7			2,23		7,15		12,97	124,15
Arbata b/c (T)	G-1		200			0		0		0,004	0,012
Iš viso:						11,08		15,07		41,74	345,86
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*						Energinė*vertė, kcal
					baltymai, g		riebalai, g		angliavandeniai, g
Pieniška perlinių kr. sriuba (T)	Sr-1	150			9,37		13,07		26,73		239,18
Vištienos guliašas su morkomis (T)	M-11	90/50			15,31		2,85		11,72		134,02
Virti ryžiai	K-5	100			2,42		4,19		26,78		147,81
Šviežių kopūstų – morkų salotos	Sl-9	90			1,02		8,74		3,94		98,55
Vanduo su citrina (T)	G-2	200			0,05		0,02		0,64		3,02
Iš viso:					25,75		24,68		43,03		474,77

VAKARIENĖ-14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g							Energinė vertė, kcal
				baltymai, g			riebalai, g		angliavandeniai, g
Lietiniai blynai	Vk-15	120		6,48			4,44		52,20		212,71
Grietinės padažas	Pd-4	20		0,44			5,10		3,42		43,40
Šiltas pienas (T)		150		6,4			5,0		9,4		54,0
Iš viso:				7,64			10,26		79,05		340,08
Iš viso (dienos davinio):				44,47			50,01		163,82		1239,71

(T) – tausojantis 3 savaitė*
Penktadienis PUSRYČIAI-8:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g					Energinė vertė, kcal
				baltymai, g		riebalai, g	angliavandeniai, g
Tiršta grikių kruopų košė (T)	Ps-14	120		6,74		9,71	36,16		228,91
Arbata b/c (T)	G-1	200		0		0	0,004		0,012
Sezoniniai vaisiai		100		0,4		0,4	14,3		62,9
Iš viso:				16,74		15,71	52,66		369,22
PIETŪS-11:00 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.	Išeiga			Patiekalo maistinė vertė, g*				Energinė*vertė, kcal
					baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Pupelių sriuba (T)	Sr-14	150			2,90	6,91		15,98	128,69
Ruginė duona		35			2,56	0,58		14,93	75,36
Žuvies kotletas su bulvių koše (T)	Z-3	90/50			14,31	4,57		7,70	129,24
Virti ryžiai (T)	K-5	100			2,42	4,19		26,78	147,81
Agurkų salotos	Sl-6	70			1,36	0,59		3,79	26,58
Vanduo su citrina (T)	G-2	200			0,05	0,02		0,64	3,02
Iš viso:					23,60	16,86		69,82	510,70

VAKARIENĖ 14:30 val.
Patiekalo pavadinimas	Rp. Nr.		Išeiga		Patiekalo maistinė vertė, g				Energinė vertė, kcal
					baltymai, g	riebalai, g		angliavandeniai, g
Pieniška grikių sriuba	Vk-14		120		6,64	8,22		20,16	181,26
Arbata b/c (T)	G-1		200		0	0		0,004	0,012
Sausainiai			30		3,36	0,69		18,01	102,00
Iš viso:					8,36	11,94		45,13	321,58
Iš viso (dienos davinio):					48,70	44,51		167,61	1251,83

*(T) – tausojantis

Vaikų ugdymo įstaigų, vaikų socialinės

globos įstaigų ir vaikų poilsio stovyklų

valgiaraščių derinimo tvarkos aprašo

2 priedas

(Valgiaraščio formos pavyzdys)

Šalčininkų Rajono,Čiužiakampio Pagrindinė Mokykla. Mokyklos g.2 Čiužiakampio k.Gerviškių sen. Šalčininkų rajono sav.

(ikimokyklinio ar bendrojo ugdymo įstaigos, vaikų socialinės globos įstaigos ar vaikų poilsio stovyklos (teikiančios apgyvendinimo paslaugas) pavadinimas, adresas)

15 DIENŲ VALGIARAŠTIS

(nurodyti dienų skaičių)

4-7

(nurodyti vaikų amžiaus grupę)

Įstaigos darbo laikas

Nuo 8:00 iki 16:00 val.

REKOMENDACIJOS TĖVAMS, KAIP BENDRAUTI SU VAIKAIS IR PAAUGLIAIS APIE KORONAVIRUSĄ (COVID-19)

2020-04-14

Covid-19 pandemija, plintanti informacija apie jos padarinius, dėl jos pasikeitęs įprastas šeimos gyvenimas emociškai veikia ir jauniausius šeimos narius. Dėl vykstančių pokyčių vaikai ir paaugliai patiria stresą, kuris gali pasireikšti labai įvairiai, priklausomai nuo vaiko amžiaus, charakterio ypatybių ar temperamento, raidos ypatumų.

Vaikų ir paauglių patiriamo streso ženklai

Jaunesnio amžiaus vaikai gali būti verksmingesni, dirglesni, dažniau pykti. Jie gali sugrįžti prie jau išaugtų įpročių (pavyzdžiui, imti čiulpti čiulptuką, šlapintis į kelnytes ar lovą ir pan.). Vaikai gali labai jaudintis, būti liūdni, neramūs. Galimi valgymo, miego sutrikimai.

Paaugliams gali padidėti dirglumas, pasikeisti elgesys, suprastėti mokymosi rezultatai, kilti dėmesio koncentracijos problemų. Jie gali pradėti vengti veiklų, kurios anksčiau juos džiugino, skųstis galvos ar kūno skausmais.

Tinkamas bendravimas su vaikais ir paaugliais apie Covid-19

Tėvams svarbu atpažinti, kaip jaučiasi jų vaikai ir paaugliai, ir stengtis sumažinti neigiamas Covid-19 pandemijos pasekmes jų psichikos sveikatai. Sveikatos apsaugos ministerija parengė rekomendacijas tėvams ir globėjams, kaip tinkamai bendrauti su vaikais ir paaugliais apie Covid-19 (koronavirusą).

· Padėkite vaikams / paaugliams tinkamai suprasti informaciją apie Covid-19, skirdami laiko nuoširdiems ir atviriems pokalbiams šia tema. Pokalbį pradėkite pripažindami, jog visai normalu jaustis susijaudinusiam, susirūpinusiam ar išsigandusiam dėl Covid-19 pandemijos. Paklauskite, kaip vaikas / paauglys jaučiasi dėl Covid-19 keliamų pokyčių. Bendraudami su vaiku / paaugliu būkite aktyvus klausytojas – atsakykite į vaikų / paauglių reakcijas pozityviai, išgirskite jų nerimą ir rūpinkitės jais, skirkite daugiau dėmesio ir palaikymo.

· Kalbėdami su vaiku / paaugliu apie Covid-19 nuraminkite jį, patikinkite, kad jis yra saugus. Pasakykite, kad nors ir gali nutikti blogų dalykų, mokslininkai, valdžia, tarptautinės organizacijos, medikai daug dirba spręsdami šią problemą ir situacija yra valdoma. Taip pat pabrėžkite, jog siekiant suvaldyti pandemiją, labai svarbus kiekvieno iš mūsų atsakingas elgesys. Papasakokite, ką reiškia būti pažeidžiamam Covid-19 (pvz., priklausyti rizikos grupei) ir paaiškinkite, kokie veiksmai gali apsaugoti pažeidžiamiausius. Paaiškinkite, ką vaikai / paaugliai gali padaryti, kad pasirūpintų savimi ir kitais bei kodėl svarbu laikytis valdžios rekomendacijų ir reikalavimų (pavyzdžiui, nesibūriuoti, dėvėti kaukes, dažnai plauti rankas).

· Žinokite, kokią informaciją Jūsų vaikai / paaugliai gauna apie Covid-19. Ribokite šeimos laiką, skiriamą naujienoms apie Covid-19 sužinoti (įskaitant ir naršymą socialiniuose tinkluose). Skatinkite vaikus aptarti naujienas, kurias jie matė, perskaitė. Su vaikais pažiūrėjus žinias ar perskaičius straipsnį, aptarkite, ką matėte ar perskaitėte, leiskite vaikams / paaugliams užduoti visus jiems kylančius klausimus. Atsakinėdami į jų klausimus, remkitės patikimais oficialiais informacijos šaltiniais (Pasaulio sveikatos organizacijos, Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro, Sveikatos apsaugos ministerijos ir Lietuvos Respublikos Vyriausybės tinklalapiais bei tinklalapiu www.koronastop.lrv.lt), atsakymus pateikite vaikams / paaugliams suprantamu būdu. Jei jo nežinote, būkite nuoširdūs ir tai pripažinkite, pasiūlydami drauge paieškoti atsakymo arba pažadėdami jį pateikti vėliau.

· Padėkite savo vaikams / paaugliams pozityviais būdais išreikšti nerimą, liūdesį, baimę. Galite pasiūlyti jiems įvairių nusiraminimo būdų: piešti, medituoti, lipdyti, rašyti, šokti, sportuoti arba kartu aptarkite, kas vaikui / paaugliui padėtų jaustis geriau. Papasakokite, kaip Jūs jaučiatės dėl Covid-19 ir kas padeda jums įveikti užklumpantį stresą ar nerimą.

· Būkite pavyzdžiu savo vaikui / paaugliui reaguodami į Covid-19. Dalykitės savo jausmais, bet parodykite, kad mokate juos suvaldyti: vaikai ir paaugliai iš dalies reaguoja į įvykius taip, kaip mato reaguojant suaugusiuosius. Tėvų ir globėjų rami ir užtikrinta reakcija į Covid-19 yra geriausia parama vaikams / paaugliams. Taip reaguoti yra lengviau, kai esate pasirengę, tad nepamirškite rūpintis savimi: darykite pertraukas tarp darbų, pakankamai miegokite, sportuokite, valgykite subalansuotą maistą, virtualiai reguliariai bendraukite su draugais ir kartu negyvenančiais šeimos nariais.

· Jei Jūsų vaiko / paauglio elgesys smarkiai pasikeitė ir Jūs jaudinatės dėl jo reakcijos į Covid-19 pandemiją, kreipkitės profesionalios pagalbos į mokyklos, rajono Švietimo pagalbos tarnybos, poliklinikos ar kitą pasirinktą psichologą, konsultuokitės su emocinės paramos linijų specialistais:

- Pagalbos vaikams linija (pasiekiama skambinant per Vaikų liniją tel. 116 111, 11–19 val. vaikams ir tėvams, patiriantiems iššūkių, www.pagalbavaikams.lt);

- Tėvų linija (tel. 8 800 90012, I–V 11–13 val. ir 17–21 val., tėvams, patiriantiems iššūkių, www.tevulinija.lt).

Kiti patarimai, kaip stiprinti vaikų psichikos sveikatą

· Kuo labiau išlaikykite pažįstamą vaikams / paaugliams rutiną ir kasdienio gyvenimo įpročius. Nustatykite dienos struktūrą ir stenkitės jos laikytis. Naudokite vaiko / paauglio amžiui palankias veiklas, mokymosi pratimus, skatinkite vaikus žaisti, bendrauti su kitais šeimos nariais, o su bendraamžiais palaikyti ryšį nuotoliniais būdais.

· Turėkite realius lūkesčius vaikų / paauglių atžvilgiu, duokite jiems laiko prisitaikyti prie Covid-19 keliamų pokyčių. Atsižvelgę į jų raidą, paprašykite atlikti tai, ką jie sugebėtų (pavyzdžiui, mažametis vaikas nepabus tyliai visą dieną, tačiau 15 minučių tyliai pažaisti sugebės).

· Skirkite vaikui / paaugliui kokybiško laiko, kurio metu tiesiogiai bendraukite ar užsiimkite bendra veikla. Pagal savo galimybes ir drauge su vaiku sutarkite, kada bus jūsų kokybiškas laikas kartu ir kiek jis truks (pavyzdžiui, kiekvieną dieną nuo 16 iki 17 val.). Paklauskite savo atžalos, ką jis norėtų jo metu drauge nuveikti, aptarkite, ar jo pasiūlymas yra tinkamas esant Covid-19 pandemijai ir kodėl. Kelios idėjos, kaip kokybiškai praleisti laiką kartu Covid-19 pandemijos metu:

- Knygos skaitymas ir aptarimas.

- Piešimas, lipdymas.

- Dainavimas, šokiai.

- Dėlionių, lego dėliojimas.

- Pagalba ruošiant namų darbus.

- Mėgstamo patiekalo gaminimas drauge, naujo recepto išbandymas.

- Sportavimas drauge klausantis vaikui / paaugliui mėgstamos muzikos.

- Pokalbiai vaiką / paauglį dominančiomis temomis. Pokalbių metu būkite aktyvus klausytojas, neužsiimkite pašaline veikla.

· Taikykite pozityvaus bendravimo taisykles:

- Neįsakinėkite vaikams / paaugliams, ko jie neturėtų daryti, bet aiškiai pasakykite, ko iš jų tikitės ir ką jiems daryti (pvz., užuot sakę „nedarykite netvarkos“ ar „netriukšmauk“, sakykime „susitvarkykite žaisliukus ir sudėkite juos į dėžę“ arba „dabar yra ramios veiklos metas – ką nori veikti: piešti ar dėlioti dėlionę?“).

- Norėdami atkreipti vaikų dėmesį į save, nekelkite balso, o kreipkitės į jį vardu, kalbėkite ramiai, stenkitės užmegzti akių kontaktą.

- Pastebėkite ne tik netinkamą, bet ir gerą vaikų / paauglių elgesį – pagirkite vaiką / paauglį, kai jis elgiasi gražiai, padėkokite už jo pastangas.

- Kalbėkitės su vaiku / paaugliu apie galimas jo netinkamo elgesio pasekmes, paaiškinkite, kodėl svarbu laikytis taisyklių (pavyzdžiui, „jei neužsuksi klijų, jie sudžius ir rytoj nebegalėsi daryti darbelių“).

Rekomendacijos parengtos vadovaujantis šiomis tarptautinėmis rekomendacijomis ir šaltiniais:

Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak.World Health Organization, 18 March 2020
Interim Briefing Note Addressing Mental Health and Psychosocial Aspects of COVID-19 Outbreak (developed by the IASC’s Reference Group on Mental Health and Psychosocial Support), February 2020

Coronavirus (COVID-19): How to Talk to Your Child, Reviewed by: Jennifer Shroff Pendley, PhD
Talking with children about Coronavirus Disease 2019
Messages for parents, school staff, and others working with children, Centers for Disease Control and Prevention
Tips for parenting during the coronavirus (COVID-19) outbreak, Unicef.org

ŠALČININKŲ R. ČIUŽIAKAMPIO PAGRINDINĖS MOKYKLOS UGDYMO PROCESO ORGANIZAVIMO NUOTOLINIU BŪDU TVARKOS APRAŠAS

Mokinių , tėvų ir mokytojų dėmėsiui !

Vadovaujantis ŠMSM Rekomendacijomis dėl ugdymo proceso organizavimo nuotoliniu būdu , informuojame , kad informacinių technologijų vyr. mokytojas Jevgenujus Suckelis yra paskirtas atsakingu už nuotolinį ugdymą Čiužiakampio pagrindinėje mokykloje , mokinių bei mokytojų konsultavimą technologijų klausimais.

Kontaktai konsultacijoms:

el. paštas: Šis el.pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlų. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį. ; mob. nr. 861827969

2018-2019m. ugdymo planas

PASIEKIMŲ GERINIMO PRIEMONIŲ PLANAS

SVEIKATOS IR LYTIŠKUMO UGDYMO BEI RENGIMO ŠEIMAI PROGRAMOS ĮGYVENDINIMO APRAŠAS